BCAA1 💪 프로틴 크레아틴 뭘 먹어야 해? 40대 헬린이가 6개월 먹어본 솔직 후기 40대에 헬스장을 다시 등록했습니다안녕하세요, 노말아재입니다. 작년 가을, 건강검진 결과표를 보고 충격받았어요. 체지방률 28%, 근육량은 하위 20%. 의사 선생님이 "운동 좀 하세요"라고 말씀하시는데 그게 그렇게 뼈아프더라고요. 😅그래서 동네 헬스장 6개월 등록하고, 어차피 할 거 제대로 해보자는 마음으로 스포츠 뉴트리션도 공부하기 시작했습니다. 오늘은 제가 직접 먹어본 보충제들의 솔직한 후기를 공유할게요.출처: Unsplash운동 시작할 때의 각오 (현실은...)스포츠 뉴트리션이 뭔가요?쉽게 말해서 운동 효과를 극대화하기 위한 영양 보충입니다. 운동만 열심히 한다고 근육이 잘 붙는 게 아니거든요. 적절한 영양 공급이 받쳐줘야 효과가 제대로 나타납니다.한국체육과학회(2024) 자료에 따르면, 적절한.. 2026. 4. 14. 이전 1 다음
